Je ademt diep in.

Je ruikt de geuren van het bos: mos, sappen, aarde en hout.

Je neemt alles in je op*.

Kan je het je inbeelden? Hoe het voelt? Hoe het ruikt? Hoe het eruit ziet? Wat je hoort?

Heerlijk he?

En in de week van 13 tot en met 20 oktober staat het bos in de bloemetjes, figuurlijk dan toch, want dan vieren we de Week van het Bos.

Dat bos is het meer dan waard om gevierd te worden. Want de evolutie is de laatste tijd enorm snel gegaan. We leven in steden, we halen ons voedsel uit de winkel en we gebruiken technologie om ons leven makkelijker te maken.

Maar ons lichaam en onze hersenen, die zijn nog niet helemaal mee met al die vernieuwingen. Stiekem gaan die er nog altijd van uit dat we in het bos leven.

En dus zorgen al die ‘nieuwigheden’ voor een constante vorm van stress. Een lichte stress, waar je niet direct de gevolgen van opmerkt. Maar toch een vorm van stress die een impact heeft op hoe we ons voelen. Meer zelfs, die ook een invloed heeft op onze fysieke gezondheid.

al die stressprikkels. Dan krijgen onze hersenen tijd om te ontspannen. Wist je dat, als je 30 minuten in de natuur wandelt, dat je hersengolven dan veranderen? Van continu alert om informatie te verwerken en beslissingen te nemen, veranderen ze naar ontspanning. Wel alert, maar met veel meer ruimte. Ruimte om even niets meer te moeten, een ruimte waar alles mag zijn. Niet te verwonderen dat je net op die momenten de meest creatieve invallen krijgt, toch?

Wetenschappelijk onderzoek heeft trouwens nog veel meer voordelen opgelijst van regelmatig in het bos vertoeven. Zo reguleert een boswandeling je bloeddruk en geeft het je immuniteitssysteem een boost.

Ik kan je dan ook maar één raad geven: ga regelmatig het bos opzoeken. Je hoeft geen intensieve wandeling te maken. Gewoon er zijn en ruimte maken om te genieten helpt je aan alle voordelen.

* Fragment uit Shinrin Yoku van Yoshifumi Miyazaki

PS: Vind je het lastig om tijd te maken voor een wandeling? Of ga je niet zo graag alleen?

Tijdens de week van het bos organiseer ik drie wandelingen waarop je welkom bent: op dinsdag gaan we netwerkwandelen (dit is specifiek voor ondernemers), op donderdag en vrijdag staan de wandelingen open voor iedereen. Met een groepje van maximum 8 personen maken we een boswandeling. Waarbij we echt tijd voor onszelf nemen, waar je oefeningen krijgt aangereikt om echt even helemaal tot rust te komen.

Het bericht Stel je voor dat je in het bos loopt verscheen eerst op Lenie Verhelst.

In de lente leggen bomen de focus op groeien en bloeien. Ze zorgen ervoor dat alle voedingsstoffen tot in de top geraken. In die periode hebben ze geen tijd om zich bezig te houden met afvalstoffen en ballast. Die worden tijdelijk opgeslagen in de wortels, onopvallend en netjes weggeborgen. Maar dit kan geen permanente oplossing zijn, als er steeds maar afvalstoffen bijkomen zou de boom op lange termijn zichzelf vergiftigen en ziek worden.

Daarom wordt op het einde van de zomer de sapstroom omgekeerd. Op dat moment is de boom niet meer bezig met groeien, maar met het verwijderen van alle verzamelde afvalstoffen. Alles wat niet nodig is wordt naar de bladeren afgevoerd, zodat alle ballast samen met de bladeren kan worden losgelaten in de herfst.

Het is zo mooi hoe de natuur ons elke keer weer een spiegel voorhoudt. Hoe mooi is het om te beseffen dat er afwisselende periodes mogen zijn, meer zelfs, dat dit een heel natuurlijk proces is. Periodes waarin je bezig bent met groeien, waarin je naar buiten gericht bent, afgewisseld met periodes waarbij je meer naar binnen keert om je te ontdoen van alle ballast die je hebt verzameld.

En hoe belangrijk het is om jezelf ook af en toe te ontdoen van die ballast, zodat je gezond kunt blijven. Zodat je er weer helemaal kunt staan in de volgende naar buiten gerichte periode.

Het is niet evident om zo nu en dan te vertragen en even naar binnen te keren. En toch heb je die periodes nodig wanneer je wilt blijven schitteren.
Lukt het jou om regelmatig een pauze in te lassen? Om af en toe eens te checken wat je niet meer nodig hebt, wat jou niet meer dient?

Wil je graag leren vertragen en loslaten? Voel je vrij om contact op te nemen voor een vrijblijvende kennismaking

Wil je graag jouw tips met ons delen? Laat jouw reactie achter onder deze blog ⇊

Het bericht Laat het los… verscheen eerst op Lenie Verhelst.

Talenten zijn niet hetzelfde als competenties. Het is niet omdat je iets goed kan dat het vanzelf gaat, of dat je er energie van krijgt. Talent doet vaak iets met je tijdsbesef, pas nadat je klaar bent met je taak of activiteit kijk je naar de klok en ben je verbaasd over hoe laat het is. Het is alsof de tijd is voorbijgevlogen.

Daarnaast geeft het inzetten van talent ook energie, je batterijen worden ervan opgeladen. En omgekeerd, wanneer je je talenten te weinig kunt inzetten gedurende een lange periode, dan lopen je batterijen langzaam maar zeker leeg en heb je kans om in een burn-out te belanden.

Wanneer ik naar mezelf kijk bijvoorbeeld, dan weet ik dat ik goed kan structureren en organiseren. Maar terwijl ik daarmee bezig ben heb ik echt niet het gevoel dat de tijd voorbijvliegt. En als ik een hele dag administratie bijwerk, dan heb ik aan het einde van de dag niet veel zin meer om nog dingen te gaan doen. Dus organiseren is wel een comptentie, maar geen talent.
Mag ik daarentegen op stap met mijn klanten, luisteren naar hun verhalen; of een opleiding geven waarin ik mijn kennis kan delen. Dan verlies ik wel de tijd uit het oog, dan moet ik bijvoorbeeld een alarm zetten om mezelf aan de tijd te herinneren. En dan kan er op het einde van de dag wel nog iets bij. Dus van betekenis zijn voor anderen, mensen ondersteunen in hun groeiproces, dat zijn wel talenten.

Zoals je al kan merken is het helemaal niet zo vanzelfsprekend dat de inhoud van je dagdagelijkse taken je ook echt voldoening geeft. Want organisaties sturen vaak op competenties: er wordt alleen gekeken naar wat je goed kan, en misschien nog wel vaker naar wat je niet goed kan, naar wat er ontbreekt. Noch organisaties (de uitzonderingen daargelaten, want die zijn er ook!), noch de werknemers nemen de tijd om te kijken naar talenten. En meer zelfs, om in te zetten op talenten: wat betekent dat je niet langer probeert om beter te worden in iets waar je niet goed in bent, maar dat je gaat uitblinken in dat waar je al goed in bent.

Behalve het feit dat de maatschappij verwacht dat we onze competenties inzetten, en dat we nieuwe competenties aanleren, zijn er nog wel een aantal redenen waarom je soms vastzit in een job waar je niet noodzakelijk al je talenten kan inzetten.

Soms kom je terecht in een job omdat je het gevoel hebt dat er geen andere keuze is, bijvoorbeeld omdat je geen diploma hebt, of omdat de facturen op het einde van de maand wel betaald moeten worden en je dus de job neemt die op dat moment beschikbaar is.

Of je rolt binnen dezelfde organisatie van de éne rol in de andere, omdat je competenties gezien werden en men op zoek ging naar een job waar die competenties van pas komen.

Het kan ook zijn dat je blijft vasthangen in een job vanwege de randvoorwaarden: een leuk loon met leuke extra’s, fijne collega’s, … Terwijl je eigenlijk wel toe bent aan een nieuw takenpakket, misschien past de inhoud van jouw job eigenlijk niet meer bij wat je echt graag zou doen.

Want ja, wat je echt graag doet, dat is niet noodzakelijk hetzelfde gedurende je hele carrière. Je verandert als persoon, je groeit en door nieuwe dingen te doen of te leren ontdek je misschien ook nieuwe passies (waar talent en motivatie samenkomen) en talenten. Talenten worden immers maar zichtbaar als er ook een context is die vraagt om dat talent in te zetten.

Hoe is jouw situatie nu? Geeft de inhoud van je job jou energie? Of ben je toe aan iets nieuws?

Wil je graag weten in welke mate jouw talenten aansluiten bij jouw takenpakket?
Boek dan snel jouw afspraak via lenie@lenieverhelst.be

Het bericht Zet jij je talenten in op het werk? verscheen eerst op Lenie Verhelst.

1. Wees voorbereid!

Voorbereiding is in veel gevallen het halve werk. Dat is bij een coachingsessie niet anders.
Neem voor het gesprek de tijd om na te denken over wat je uit de komende sessie wil halen. Wat heb je meegenomen uit de vorige sessie? Welk punt wil je graag deze keer met jouw coach bespreken en welk resultaat zou je vandaag graag bereiken?

2. Focus

Laat je tijdens het gesprek niet afleiden. Reserveer deze tijd voor jezelf en zet dus je GSM uit.

3. Duidelijkheid

Zorg ervoor dat de dingen die gezegd worden voor jou duidelijk zijn. Wees niet tevreden met veronderstellingen (“mijn coach bedoelt waarschijnlijk dat …“). Stel vragen als er iets niet duidelijk is, net zolang tot het voor jou kristalhelder is. Hetzelfde geldt trouwens voor eventueel huiswerk dat je meekrijgt.
Wees ook duidelijk in de zorg voor jezelf. Als je iets nodig hebt, geef dat dan duidelijk aan, zorg voor jezelf.

4. Vertraag

Een coachingsessie is tijd die helemaal voor jou is. Neem deze tijd. Probeer ze niet erdoor te jagen, er is geen haast. Je mag best de tijd nemen om na te denken over iets, of om nieuwe inzichten te laten bezinken.

5. Wees eerlijk

Hoe moeilijk het ook kan zijn, wees eerlijk tijdens een sessie. Het is net hier, in de beslotenheid en de veiligheid van het gesprek dat je wanhoop, frustratie, verdriet, falen, maar ook succes, blijdschap en geluk mag toelaten. Het gaat over jou en over wat jij voelt. Dit kunnen toelaten helpt je sneller vooruit in jouw proces (ook als dat in eerste instantie niet zo aanvoelt).

6. Reflecteer

Neem na elk gesprek even tijd om een korte samenvatting neer te schrijven. Noteer jouw vraag of het punt dat besproken werd en noteer de belangrijkste inzichten die je meeneemt uit de sessie.

7. Neem actie

Tijdens de gesprekken ontstaan inzeichten en bedenk je welke stappen je gaat zetten. Voer deze uit! En als je huiswerkopdrachten mee kreeg, ga daar mee aan de slag.
Als jij geen actie onderneemt, dan zal er heel waarschijnlijk ook niets veranderen. Jij hebt de sleutel van jouw groeiproces in handen.

Heb jij nog een tip die jou geholpen heeft? Voel je dan vrij om ze in de reacties hieronder te delen.

Het bericht Haal het meeste uit jouw coachingtraject verscheen eerst op Lenie Verhelst.

En ik merk dat ik het soms ook lastig vind om kort en eenvoudig uit te leggen wat ik nu eigenlijk doe. het lukt me vaak nog het best wanneer de vraag komt van een tiener die zich afvraagt wat ik nu eigenlijk doe: “Ik help mensen die het lastig hebben op hun werk, zodat ze weer met meer plezier kunnen gaan werken” (‘ah ja? dan mag mijn papa wel eens bij u langskomen’)

En eigenlijk is dat ook de essentie van wat ik doe.

Je kan soms echt helemaal vast komen te zitten in je eigen redeneringen en overtuigingen, zo vast dat je niets anders meer kan zien. Ik help je dan om door het bos de bomen weer te zien. Ik help je afstand nemen, zodat je weer afzonderlijke details kunt zien: de bomen, de struiken, de grote en kleine paadjes waarlangs je kan wandelen, de keuzes die je kunt maken.

Helpen betekent in dit geval niet dat ik het voor jou doe, of dat ik pretendeer het beter te weten. Een gelijkwaardige relatie is voor mij cruciaal. Ik sta naast je, ik wandel een eindje met je mee. Ik laat je af en toe stil staan, zodat je de tijd neemt om te kijken, ècht te kijken. Vaak zal je dingen zien die je al wist, soms wordt je misschien ook zelf verrast door wat je ziet als je even stil staat. Maar de dingen veranderen, keuzes maken als je een splitsing ziet, dat is wat jij zelf moet doen. Niet alleen, als coach sta ik immers naast je en wandel ik met je mee.

En doe jij ook niet iets met paarden? Hoe zit dat dan precies?

Ja, ik doe soms ook “iets” met paarden. Af en toe gebruik ik paarden als hulpmiddel bij de coachingsgesprekken. En ik vertel je ook graag waarom.

Paarden zijn van nature heel gevoelig dieren. Ze houden geen rekening met wat onze woorden vertellen, of wat we willen dat de buitenwereld van ons denkt. Ze merken onze subtiele lichaamstaal op en zijn meesters in het interpreteren en spiegelen van deze signalen. Dat maakt dat een paard ons kan helpen om veel sneller door te dringen tot de kern van waar het nu echt over gaat dan we via gesprekken kunnen doen.

En hoeveel ik ook van paarden hou, eigenlijk gebeuren de meeste van mijn coachingsgesprekken op dit moment zonder paarden.

Er valt nog heel veel te vertellen over coaching en coaching met behulp van paarden, en dat zal ik ongetwijfeld in volgende blogs doen. Wil je graag op de hoogte gebracht worden wanneer er een nieuwe blog beschikbaar is? Laat dan aan de rechterzijde je naam en email-adres achter.

Heb je nog bijkomende vragen? Post ze dan gerust hieronder in de comments of stuur mij een berichtje, ik hoor graag iets van je.

Het bericht Wat doe jij nu eigenlijk? verscheen eerst op Lenie Verhelst.

Uit Lewis Caroll – Achter de spiegel

Wat zijn overtuigingen?

Overtuigingen zijn niets anders dan gedachten die we geloven. Gedachten over jezelf, over anderen, over het leven en over de wereld om ons heen. Onze overtuigingen geven betekenis aan de wereld om ons heen.

Heel vaak helpen onze overtuigingen ons, ze brengen ons rust en ze geven ons een houvast in het leven. Bijvoorbeeld “we mogen de moed niet verliezen”.

En soms helpen ze ons niet, dan houden ze ons tegen om onze dromen waar te maken (“ik mag geen fouten maken”).

Wat als een overtuiging je tegenhoudt?

In de meeste gevallen zijn we ons niet bewust van de overtuigingen die ons gedrag sturen, we geloven nu eenmaal dat het zo is. En dat is prima. Overtuigingen zijn er tenslotte om het leven voor ons makkelijker te maken. Alleen zijn er momenten waarop je jezelf tegenhoudt door wat je gelooft, met als -ongetwijfeld een heel herkenbaar- voorbeeld “ik kan dat niet”.

Als je merkt dat je iets heel graag wil en het maar niet lijkt te lukken, dan wil ik je uitnodigen om op zoek te gaan naar jouw onderliggende gedachten.

Alleen al kunnen zien welke overtuiging(en) jou belemmeren kan opnieuw ruimte creëren. En als dat niet voldoende blijkt, dan kan je verder onderzoeken wat voor jou het voordeel is van die overtuiging, want ooit was er een moment waarop die overtuiging jou geholpen heeft, en hoe je ze eventueel kan ombuigen zodat ze jou opnieuw kan helpen.

Zo kan de overtuiging “ik mag geen fouten maken” ervoor zorgen dat je heel veel tijd en energie stopt in het vermijden van fouten. Zoveel zelfs dat je er last van hebt, dat je het gevoel hebt dat je nooit goed genoeg bent, of dat er simpelweg geen tijd overblijft om nog leuke dingen te doen. Je zou in dat geval de gedachte kunnen ombuigen naar “ik kan iets leren van mijn fouten”. Dan is het minder erg om al eens een fout te maken, en wie weet ben je na verloop van tijd zelfs blij met een fout, omdat die ervoor zorgt dat je iets kan leren.

Mijn overtuiging

Ook in geloofde dat fouten maken niet mag. In mijn kindertijd hielp die overtuiging mij, hoe minder fouten, hoe beter, of toch volgens de volwassenen in mijn leven. Toen ik zelf eenmaal volwassen werd, bleef ik vasthouden aan die overtuiging. Maakte ik toch een fout, dan was ik niet goed genoeg. Elke fout bleef dagen, weken en soms zelfs maanden in mijn hoofd malen. Dat koste mij bakken vol energie en het hielp mij niet verder. Ik was blind voor de mogelijkheid dat ik iets kon leren uit mijn fouten, ik probeerde enkel ze niet opnieuw te maken.

Tot ik me bewust werd van het feit dat ik mezelf op die manier tegenhield. Ik kan niet vooruitgaan als ik me door elke fout laat tegenhouden. Die bewustwording helpt mij nu om te accepteren dat ik af en toe fouten maak, en ze helpt me om te zien dat fouten maken mag. Ik probeer nog steeds om fouten maken te vermijden, en ik ben nog steeds niet blij wanneer ik een fout maak, maar het lukt me wel om er met wat meer mildheid naar te kijken. En alleen dat al zorgt ervoor dat het me minder energie kost, en dat ik beter in staat ben om te zien wat ik van die fout kan leren. Zodat fouten maken mij iets oplevert en niet alleen iets kost.

Heb jij zo’n overtuiging die jou niet meer helpt? En kan je wel wat ondersteuning gebruiken om ze om te buigen, zodat je weer verder kan? Neem dan gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Het bericht Overtuigingen verscheen eerst op Lenie Verhelst.

In veel gevallen is het minder duidelijk dat je de situatie niet kan veranderen, zo kan een verandering in het management een veranderende bedrijfscultuur tot gevolg hebben. Zo’n verandering gaat geleidelijk, tot je ineens opmerkt dat de manier waarop je samenwerkt of communiceert niet meer hetzelfde resultaat heeft als voorheen. Of je hebt de indruk dat er van je verwacht wordt dat je steeds meer doet.

In dergelijke situaties is het makkelijk om in de slachtofferrol te kruipen: het gevoel dat alles je overkomt en dat het niet uitmaakt wat je doet, dat jij helemaal niets aan de situatie kan veranderen. Het is iemand anders dan jijzelf die iets moet veranderen (“als mijn baas nu gewoon eens naar mij zou luisteren”, “moest het management een keer rekening houden met ons”). Met als resultaat dat je je op den duur uitgeput voelt, minder energie en minder zin hebt om buiten het werk nog leuke dingen te doen.

Je kan natuurlijk kiezen om niets doen en blijven hopen dat er ooit iets zal veranderen. En ongetwijfeld zal dat ook gebeuren, maar de kans is klein dat dat in eerste instantie een verandering ten goede zal zijn. Ik zat zelf ooit in een dergelijke situatie, waarbij ik de indruk had dat ik steeds harder moest werken, steeds meer moest doen, om te bewijzen dat ik een toegevoegde waarde voor het bedrijf was. Voor mij resulteerde dat in ontslag en ik was stevig op weg richting burn-out.  Achteraf gezien, het beste dat mij kon overkomen, het maakte dat ik de job van mijn dromen vond.

Gelukkig kan het anders.

Je hebt altijd een keuze, ook al lijk je vast te zitten. Je hoeft niet te wachten tot er jou iets overkomt. Je kan zelf de keuze maken voor een andere situatie of voor andere strategieën om met de bestaande situatie om te gaan.

De eerste stap is bepalen wat je echt wilt. Het is vaak veel makkelijker om te zeggen wat je niet wilt, je wilt je geen uitgeperste citroen voelen, maar wat dan wel? Probeer het voor jezelf zo duidelijk mogelijk te maken, visualiseer wat je wilt, maak het zo levendig als je kan. Ook al weet je nog niet precies hoe je dat doel kan bereiken, het zal je energie en goesting geven om eraan te beginnen. Het is die goesting die je onderweg zal helpen als het even moeilijk wordt.

Als je helemaal ziet waar je naar toe wilt, bedenk dan zoveel mogelijk manieren om daar te komen. Het maakt niet uit hoe gek of onhaalbaar jouw ideeën lijken, want veranderen is hard werken en nieuwe dingen uitproberen voelt in het begin meestal wat oncomfortabel. Denk ook na over wie of wat jou kan helpen, je hoeft het niet alleen te doen. Mensen die in jou geloven, waar je op terug kunt vallen als het even wat moeilijk gaat, helpen mee om jouw doel te behalen.

Ga vervolgens aan de slag met één of enkele van jouw opties. Om te weten of ze je helpen zul je ze in de praktijk moeten brengen. Als het je heel moeilijk lijkt, oefen dan gerust eerst een paar keer in een voor jou veilige situatie (als dat mogelijk is).

En tenslotte, wees trots op elke stap of elk stapje dat je zet. Gun jezelf de tijd die jij nodig hebt. De strategieën die je vandaag gebruikt, vormen al jaren jouw basis, verwacht niet dat je dit in één dag kan veranderen. Hou steeds je doel voor ogen, voel de goesting en ga ervoor!

Heb jij het gevoel dat je vastzit in een situatie en wil je graag ondersteuning bij het definiëren van wat je wel wilt? Of bij het bereiken van jouw doel? Neem dan gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Het bericht Wat als je de situatie niet kan veranderen? verscheen eerst op Lenie Verhelst.

Tijdens de vakantie ervaar je weer hoe graag je sommige dingen doet  en hoe weinig je daar tijdens het jaar aan toekomt (een goed boek lezen bijvoorbeeld). Je probeert een hoop tijd in te halen, tijd die je de afgelopen maanden te weinig hebt gegeven aan je kinderen, je partner of je vrienden.
Vanaf nu ga je vaker met je vrienden afspreken, of drie keer in de week gaan sporten en eindelijk regelmatig een boek lezen.

Alleen lukt het vaak niet om die goede voornemens in de praktijk te brengen, met als gevolg een hoop stress. Stress die het gevolg is van onrealistische verwachtingen.

Het geheim van een ontspannende vakantie waarvan het effect nog een tijdje mag nazinderen is dan ook dat je jezelf realistische verwachtingen stelt. Die paar weken vakantie zullen je leven niet veranderen, ze laten je hooguit even stilstaan bij wat voor jou echt belangrijk is. En vandaaruit kan je keuzes maken, de keuze om te genieten van wat er is in het hier en nu, zonder jezelf de druk op te leggen dat straks alles anders moet.

Wanneer je wel iets wilt veranderen, dan volgen hier een paar tips die je helpen om de verandering haalbaar te maken.

Concreet
Maak heel concreet wat je precies wilt veranderen. En formuleer de verandering ook zo dat ze aangeeft wat je wel wilt in plaats van wat je niet wilt. Dus niet “ik wil niet elke avond voor de tv hangen tot ik ga slapen”, maar wel “ik ga elke avond tussen 10 uur en half 11 lezen”.

Kleine stapjes
Als het eenmaal duidelijk is wat je precies wilt, bedenk dan wat je gaat doen om die verandering te realiseren. Maak ook hier weer heel concreet wat je precies gaat doen, zorg dat je het zo helder mogelijk voor je ziet en denk na of je jezelf dit ook echt ziet doen. Bijvoorbeeld “ik zet elke avond om 10 uur de tv uit, neem mijn boek en lees tot half 11”.

Hou er rekening mee dat verandering van gewoontes tijd vraagt. Misschien is het niet erg realistisch om van jezelf te verwachten dat je (om bij het voorbeeld te blijven) ineens elke avond gaat lezen, terwijl je dat daarvoor nooit deed. Denk na over wat voor jou wel haalbaar is als begin, bijvoorbeeld “de eerste 2 weken na de vakantie zet ik op zondag en maandagavond de tv om 10 uur uit, neem mijn boek en lees tot half 11.”

Wees mild voor jezelf
Wees blij met de momenten waarop je er in slaagt de afspraken met jezelf na te komen en wees mild voor jezelf als het eens niet lukt. Geen enkel pad is zonder obstakels, dus ook al struikel je af en toe, als je weer opstaat en verder gaat dan kom je steeds dichter bij je doel.

Laat je coachen
Bovenstaande tips kunnen je al een heel eind op weg helpen bij het bereiken van je doelen. Tegelijkertijd is het niet altijd evident om veranderingen door te voeren. Soms kan je best wel wat ondersteuning gebruiken, of een klankbord. Zo wilde ik na elke zomervakantie een beter evenwicht vinden tussen werk en privé, ik wilde meer tijd en aandacht aan mijn dochter kunnen geven, en elke keer opnieuw was ik binnen de week weer vervallen in al mijn gewoontes en patronen. Dat doorbreken, dat kon ik niet alleen.

Als coach begeleid ik mensen bij het concreet maken van hun doelen en het vinden van de weg naar het doel. Wil jij ook ondersteuning bij jouw verandering, stuur me dan een berichtje.

En verandering of geen verandering: ik wens jullie allemaal een deugddoende vakantie!

Het bericht Zomer verscheen eerst op Lenie Verhelst.